Fy enw i yw Sally ac rwyf wedi ymuno yn ddiweddar fel Cynrychiolydd Gofalwyr. Rwyf am wneud yn siŵr bod gan ofalwyr lais yn y modd y mae gwasanaethau iechyd meddwl yn cael eu cynllunio ym Mhowys gan y gallwn yn hawdd gael ein anghofio. Rwyf am ddefnyddio fy mhrofiadau i sicrhau rhywfaint o newid cadarnhaol a gwneud y gwasanaeth yn well i unrhyw un arall sy'n gorfod gofalu am annwylyn ag iechyd meddwl gwael. Rwy’n eithaf newydd yn y rôl ond rwy’n edrych ymlaen yn fawr at ymwneud â’r cynrychiolwyr eraill, a gobeithio cwrdd â gofalwyr eraill i glywed eu straeon.

Helô, Sarah Dale yw f’enw i.

Mae gen i Anhwylder Personoliaeth Ffiniol (BPD), Anorecsia, iselder a phryder, sy’n arwain at niweidio fy hun. Fel defnyddiwr gwasanaeth, treuliais nifer o flynyddoedd yn ceisio cael diagnosis. Ers derbyn diagnosis rwyf wedi llwyddo i gael hyd i’r driniaeth fwyaf effeithiol ac wedi dysgu llawer mwy am fy niagnosis a fi fy hun, sydd wedi arwain at welliant yn ansawdd fy mywyd. Fwyf yn ofalwr ar gyfer aelodau fy nheulu sydd ag anghenion gwahanol.

Fel cynrychiolydd ar ran defnyddwyr gwasanaethau iechyd meddwl Powys, rwyf yn mynd i gyfarfodydd a byrddau amrywiol, ar lefel leol a rhanbarthol, gyda’r nod o gynrychioli safbwynt defnyddwyr gwasanaeth a Phowys. Rwyf yn cyfleu unrhyw broblemau neu dueddiadau cyfredol, ac yn helpu siapio gwasanaethau neu lwybrau triniaeth newydd er mwyn sicrhau eu bod yn ‘barod ar gyfer defnyddwyr gwasanaeth’.

Des i’n gynrychiolydd am nifer o resymau. Nid wyf eisiau i bobl eraill gael yr un profiadau â mi. Rwyf yn awyddus i helpu eraill i ddweud eu dweud a gwneud gwahaniaeth yn y gymuned leol. Ac rwyf eisiau codi ymwybyddiaeth am y problemau sy’n bwysig imi, a’r problemau y mae trigolion Powys yn dod ar eu traws wrth geisio cael hyd i gymorth a chefnogaeth o ran problemau iechyd meddwl a chymdeithasol. Credaf yn gryf bod pob un ohonom yn gyfrifol am wneud yr hyn y gallwn i newid a gwella’r gwasanaethau iechyd meddwl sy’n cael eu defnyddio gan bawb.

Yn ystod fy nghyfnod fel cynrychiolydd rwyf wedi pwyso am fwy o gynrychiolaeth gan y sawl sy’n dioddef o broblemau iechyd meddwl a chamddefnyddio sylweddau. Hefyd mwy o ffyrdd i’r cyhoedd allu roi adborth ar broblemau neu ganmoliaeth o ran eu profiadau personol nhw er mwyn i gynrychiolwyr cynrychioli’r gymuned yn well, megis ffurflenni adborth ar-lein (gan gynnwys dolen) a dyddiau cwrdd â’ch cynrychiolwyr. Hefyd rwyf wedi creu ac wedi datblygu sesiynau ymwybyddiaeth ar thema hunan-niweidio dan arweiniad defnyddwyr gwasanaeth. Datblygwyd y rhain yn wreiddiol ar gyfer Unedau Mân Anafiadau a staff iechyd meddwl. Mae sefydliadau iechyd meddwl gwirfoddol a staff gwasanaethau cymdeithasol a gofalwyr maeth hefyd wedi mynychu’r sesiynau. Mae pawb sy’n dod i’r sesiynau’n derbyn rhuban oren - felly gwyliwch allan amdanynt. Mae fy ngwaith ym maes hunan-niwed wedi arwain at ddod yn aelod o Fwrdd Atal Hunanladdiad a Hunan-Niwed Canolbarth a Gorllewin Cymru, prosiect ymchwil ledled Cymru. Pwy a ŵyr beth ddaw nesaf.

Fel cynrychiolydd mae gen i fwy o werthfawrogiad ar gyfer ein staff. Maen nhw’n teimlo’r un mor rhwystredig â ni gyda’r gwasanaeth ar adegau. Fel defnyddwyr gwasanaeth a gofalwyr, teimlaf fod angen inni atgoffa ein hunain taw pobl yw ein staff hefyd, ac maent yn gwneud eu gorau glas gyda’r adnoddau sydd ar gael iddynt.

Anfonwch ebost at Sarah ar sarah.dale@mhreps.org.uk

Darllen erthygl Sarah ar Anhwylder Personoliaeth Ffiniol, a ysgrifennwyd ar gyfer Mis Ymwybyddiaeth BPD ym mis Mai 2021.

Helô John Lilley ydw i.

Derbyniais i ddiagnosis anhwylder deubegynol yn 2013 a chyn hynny, gydag iselder clinigol o ganlyniad i niwrolawdriniaeth wnaeth newid fy mywyd yn 2000. Ar ôl treulio cyfnod o dri mis fel claf ym Mronllys, a mynd i gyfarfodydd y Cyngor Cleifion yn ystod y cyfnod hwnnw, penderfynais, ar ôl imi wella, y buaswn yn ymuno â Chyngor Cleifion Powys fel gwirfoddolwr. Credaf i hyn fy helpu i wella, a rhoddodd hwb i’m hunan-barch a’m hyder.

Ar ôl gwirfoddoli am dros 5 mlynedd, des yn Gynrychiolydd Defnyddwyr Gwasanaeth Iechyd Meddwl yn 2021 oherwydd fy mod yn teimlo y byddai fy mhrofiad fel defnyddiwr gwasanaeth, ac fel rhywun gyda phrofiad personol o broblemau iechyd meddwl, yn golygu y gallaf siarad ar ran a cheisio gwella mynediad a gofal o fewn y gwasanaethau iechyd meddwl.

Yn ystod fy nghyfnod fel cynrychiolydd, rwyf hefyd wedi ymuno â Fforwm Iechyd Meddwl a Llesiant Cymru i gynrychioli Powys. Fforwm cenedlaethol yw hwn sy’n cwrdd yn rheolaidd ac yn adrodd i Lywodraeth Cymru ar broblemau sy’n effeithio ar ddefnyddwyr gwasanaeth a gofalwyr ar lefel leol. Hefyd rwyf wedi bod yn aelod o fforwm Gofal Argyfwng Powys sy’n goruchwylio cyflenwi Concordat Gofal Iechyd Meddwl Argyfwng ym Mhowys. Mae’n mesur effeithiolrwydd o safbwynt sut mae Powys yn delio gyda phobl mewn Argyfwng Iechyd Meddwl.

Gallwch e-bostio John ar john.lilley@mhreps.org.uk

Fy enw i yw Rhydian Parry ac rwyf yn gynrychiolydd ar ran defnyddwyr gwasanaeth ar gyfer y bwrdd partneriaeth yma ym Mhowys. Ges i ddiagnosis anhwylder deubegynol yn 2002 pan roeddwn yn 17 oed, a hynny yn ystod cyfnod difrifol iawn. Rwyf wedi treulio cyfnodau yn yr ysbyty oherwydd fy nghyflwr nifer o weithiau ers hynny, a phenderfynais ddod yn gynrychiolydd oherwydd fy mhrofiadau yn yr ysbyty, ac o ran y ’system’ yn gyffredinol. Roeddwn yn awyddus i geisio helpu gwasanaethau iechyd meddwl er gwell, trwy ddefnyddio fy mhrofiadau i a rhai defnyddwyr gwasanaeth eraill. Peth gwych yw cael y cyfle hwn, ac ar y cyfan, rwyf yn teimlo fod pobl yn gwrando arnaf ac yn fy mharchu ar y bwrdd. Credaf ein bod yn gwneud gwahaniaeth, er mae’n cymryd llawer o amser i newid pethau ar adegau.

Mae gennym swydd wag ar gyfer cynrychiolydd gofalwyr newydd sydd yma.